說到玩核桃，在生活中是很常見的，核桃是很常見的一種文玩，它的入門門檻是比較低的，現在不僅是老年人喜歡玩核桃，現在很多年輕人也喜歡玩，可以緩解壓力。那手轉核桃的正確方法都有哪些呢？

　　手轉核桃的正確方法

手轉核桃的正確方法是多種的是，揉、搓、壓、扎、蹭、磨、滾。對手上的穴位起到保健作用。從中醫經絡學說來看，人手的掌面上分布著許多穴位，十二經絡中又有手三陰經和手三陽經貫通。正是核桃球表面凹凸不平的疙瘩，不斷地***穴位，達到疏通經脈的作用。長期玩轉核桃健身球能防治頭暈、失眠，活血化瘀。

手轉核桃的作用有哪些

1、在玩核桃過程中利用核桃的尖刺、凸起和棱角，采取揉、搓、壓、扎、捏、蹭、滾等技法運動雙手，按摩掌上穴位，***手上反應區，達到舒脈通絡、活血化淤、強身健體的效果。

2、每天揉核桃，可以通筋脈，養臟腑，調虛實，定氣血，維系人體正常的功能。而且盤玩時間一長，核桃自然光滑潤澤，產生脂玉一般的質感。

3、揉核可以加速和提高手臂的血液循環和疏通經絡的作用，能延緩機體衰老，對預防心血管疾病、避免中風有很大作用。

4、常用手把玩核可以增加手部靈活性，帶動周身血液循環鍛煉大腦，對于老年癡呆癥有良好的預防作用。